El tiro con arco no es un proceso fácil. Para alcanzar el objetivo, necesita una concentración completa de atención, respiración adecuada y acciones motoras precisas. Deberá tener en cuenta una gran cantidad de diversos matices. Y si está interesado en cómo disparar un arco correctamente, debe familiarizarse con esta revisión.
Selección de armas
El entrenamiento de tiro depende en gran medida del arco que hayas elegido. Durante un largo período de tiempo, nuestros antepasados usaron esta arma para buscar comida y defenderse de enemigos y animales salvajes. Al principio, las cebollas parecían una barra o raíz flexible, cuyos extremos estaban conectados mediante venas, piel o fibras de origen vegetal. Según los arqueólogos, en la antigüedad, había variedades simples y complejas de esta arma. El segundo tipo de arcos se caracterizó por una mayor resistencia al desgaste, durabilidad y un mayor rango de disparo en comparación con los simples. Esto se ve facilitado por la presencia de una gran cantidad de bloques.
Para entender cómo disparar un arco correctamente, primero debes elegirlo sabiamente. Si resulta que dobla el arco solo unos pocos milímetros, entonces el material es de alta calidad, elástico. Para el proceso de capacitación, deberá comprar flechas. No deben ser afilados, de lo contrario puede lastimarse fácilmente. Para entrenar necesitarás encontrar un lugar desierto. Y si no desea que alguna sección de tiro con arco participe en su entrenamiento, vale la pena entender que no solo las personas, sino también los animales deberían estar en el campo de tiro. De lo contrario, podría lastimar a alguien.
Método de disparo
Como disparar La elección del método depende principalmente de la condición física del tirador, su peso, estructura corporal. Hay otros parámetros que no se pueden llamar insignificantes. Si quieres descubrir cómo disparar un arco correctamente, primero debes aprender una técnica que se parezca a la meditación. Su esencia no está en el golpe exacto o en la tensión de la cuerda del arco. En primer lugar, debes aprender a controlarte. Y es aconsejable centrar toda esta atención en este arte. Las flechas, que en un momento aprendieron a transformar su propio estado, son capaces de dar en el blanco sin siquiera pensarlo.
Con base en lo anterior, podemos concluir: es importante no solo qué arcos para disparar usa, sino también en qué estado se encuentra, golpear objetivos. Completamente tranquilo, la armonía con el mundo interior te dirá en qué punto debes soltar la cuerda del arco. Algunos tiradores tardan años en alcanzar este estado. Y si tienes tiempo, vale la pena pensar en este arte.
Tecnología de aprendizaje
Hoy en día hay una gran cantidad de técnicas que puedes usar. Qué arcos para disparar se utilizarán en este caso no es particularmente importante. En otras palabras, puedes llevar tanto armas estándar como deportivas. Todo depende de tus propias preferencias. Una técnica más popular debería describirse con más detalle. Conociendo esta técnica, no tendrá que estudiar con gran detalle cómo se deben capturar las flechas, cómo apuntar, etc. Tendrá que lidiar con estos matices usted mismo, poniendo el factor de conveniencia en primer plano. En primer lugar, es necesario lograr mayores resultados. Se recomienda mejorar constantemente sus propias habilidades.
Reglas básicas
¿Cómo aprender a disparar desde un arco? Debe pararse con el lado izquierdo hacia el objetivo, con las piernas separadas al ancho de los hombros para mayor estabilidad. Los calcetines deben estar en una línea recta que conduzca a la meta. Este es un pilar lateral. Con tu mano izquierda y recta, debes agarrar el arsenal en el medio. Cabe señalar que algunas armas (por ejemplo, arco deportivo clásico) en este lugar tienen una marca especial.
Es necesario elevar la herramienta de disparo al nivel del hombro. Una mano que sostiene un arma puede interferir con el disparo. Por lo tanto, debemos controlar cuidadosamente que esto no fue así. De lo contrario, puede lesionarse. La flecha debe mantenerse entre dos dedos: índice y medio. O más bien, un lugar que se encuentra entre la primera y la segunda articulación. Al agarrar la cola de la flecha de esta manera, posteriormente tirarás de la cuerda. Para garantizar la comodidad y la precisión del disparo, se recomienda lograr una carga uniforme en ambos dedos.
Tensión de la cuerda del arco y puntería
¿Cómo disparar desde un arco? El brazo debe tirarse lo más cerca posible del cuello. Pero puedes estirar hasta la barbilla. Una técnica similar también será correcta. Todo depende de qué tan conveniente sea para usted y qué resultados se deben obtener. Mientras sostiene el arco en un estado tenso, asegúrese de que el antebrazo con el hombro de la mano izquierda esté alineado. También debe tenerse en cuenta que durante la tensión, el arquero necesita retraer los omóplatos. Esto le permite minimizar el trabajo de los músculos restantes del cuerpo. Si ha elegido un arco histórico, el objetivo se realizará de acuerdo con las indicaciones del lado de la intuición. Los tipos deportivos de esta arma tienen una visión especial.
¿Cómo dar en el blanco?
Si está interesado en cómo disparar con precisión desde un arco mientras golpea un objetivo, debe familiarizarse con algunas reglas:
- Las armas deben guardarse con confianza. Las manos no deben temblar. No cambie la altura o la pendiente. En esta situación, la flecha volará a cualquier parte, pero no al objetivo. Por lo tanto, si desea lograr buenos resultados, deberá dedicar mucho tiempo a la capacitación. Por ejemplo, en la antigüedad, los arqueros permanecían inactivos durante horas, sosteniendo palos con las manos extendidas. Un proceso similar ayuda a aprender a mantener los objetos en peso.
- Cuando dispare, intente hacer un seguimiento de la posición de sus manos. Uno de los errores más comunes no es una muy buena fijación de la extremidad izquierda. Un descuido es igualmente común cuando la mano derecha del arquero se mueve detrás de la flecha inmediatamente después de que se ha soltado la cuerda del arco. Pero solo necesita aflojar los dedos, dejando el cepillo en el mismo lugar donde estaba en el momento del disparo.
- Se debe medir la respiración. Si es demasiado frecuente, entonces el disparo no tendrá éxito. La técnica de disparo implica que la cuerda del arco debe liberarse en una media exhalación, conteniendo la respiración ligeramente.
- Cada disparo debe ser analizado. Por esta razón, después de la primera volea no proceda inmediatamente a la siguiente. Trate de marcar la trayectoria del "caparazón", analice los errores y saque ciertas conclusiones para que los descuidos ya no se repitan.
Selección del campo de tiro
Si el campo de tiro de haz no le conviene, no desea visitar secciones especiales, debe preparar un sitio para disparar. Para hacer esto, se recomienda tener en cuenta algunos puntos importantes:
- El sitio seleccionado debe estar equipado. La línea de fuego debe ser una. Si hay varios objetivos, es aconsejable colocarlos a diferentes distancias. Por ejemplo, al objetivo más cercano debe estar a 18 metros, al más lejano - 90.
- Debe pensar en proporcionar áreas seguras en los lados derecho e izquierdo del campo de tiro. Directamente detrás de los objetivos se debe instalar una cerca o un boomcatcher especial. Dicha precaución es necesaria para no dañar a nadie o perder "municiones".
- En el mejor de los casos, el tamaño del objetivo debe superar los 122 cm en todas las direcciones.
No te olvides de la seguridad
Si decide aprender a disparar, ha adquirido armas, ha preparado un objetivo para tiro con arco y un campo de tiro, entonces debe familiarizarse con las recomendaciones básicas sobre seguridad:
- Es necesario disparar en lugares especialmente designados. O bien equipado con todos los sitios de reglas con vallas.
- Es recomendable disparar desde la misma línea, incluso si los objetivos están ubicados a diferentes distancias.
- Se recomienda colocar la flecha en una cuerda del arco solo en el momento en que no haya personas o animales entre el objetivo y el arquero que puedan resultar heridos debido a acciones descuidadas y desatentas.
- La tensión de la cuerda del arco debe ocurrir solo desde la línea de tiro y solo en la dirección del objetivo elegido.
- Si ya ha estirado el arco, debe olvidarse de cualquier conversación. Además, está prohibido girar hacia un lado, perder la concentración. No se recomienda llamar al arquero.
- Debe acercarse al objetivo solo en el momento en que finalizó el disparo, a la señal del líder o del propio tirador, si entrena por su cuenta.
- Olvídate de disparar en el aire.
- No olvide que la responsabilidad por cualquier accidente resultante de una violación de las reglas de seguridad recae directamente en el arquero.
Un poco sobre objetivos
Un arquero necesita mejorar constantemente, desarrollar sus habilidades y entrenar. Y para que las clases sean efectivas, vale la pena pensar en disparar goles. Puede hacer un objetivo para el tiro con arco usted mismo, pero es mejor pensar en comprar un producto terminado. Hoy en día, hay una gran cantidad de opciones diferentes. Incluso hay una división de todos los objetivos en grupos. Pueden ser rizados o redondos. Los primeros son únicos porque pueden seguir los contornos de humanos o animales. El segundo tiene un marcado especial, que le permite contar puntos. Ellos son los más preferibles para las competiciones.
Variedades de objetivos
Como ya se mencionó, hay una gran cantidad de objetivos diferentes. Los más populares deben aparecer en la lista:
- Objetivo electrónico Significa un escudo equipado con equipos especiales y electrónica. Un puesto similar funciona con un principio bastante simple. En el momento del golpe del "shell", todos los parámetros necesarios se calculan y registran automáticamente. Se resumen los resultados de cada arquero. Los primeros objetivos de este tipo surgieron en 1989. En 2004 se desarrollaron modelos más avanzados diseñados para disparar a un objetivo en movimiento. Tales objetivos se usan a menudo en competiciones.
- Objetivo de papel Es lo más óptimo para aquellos que quieren descubrir cómo disparar un arco correctamente. La principal ventaja es que es fácil de crear por su cuenta. Simplemente descargue la imagen deseada de Internet, imprímala y cuélguela en un soporte especial.
- Escudos Si está interesado en la durabilidad de las flechas, debe pensar en comprar un puesto de tiro. Ese escudo mantendrá las "conchas" en condiciones óptimas. Además, dicho objetivo para el tiro con arco es capaz de soportar numerosos golpes.
- Stands para niños. En la etapa actual, uno puede encontrar no solo objetivos especializados para varias secciones y galerías de tiro, sino también opciones para niños para escudos. Por lo general, esta es una hoja de metal en la que hay una marca o un objetivo específico. El arco de un niño debe entenderse como un arma que dispara flechas en las ventosas.
Conclusión
Ahora sabe cómo elegir un arco, qué tipo de objetivo puede ser, cómo disparar correctamente, dada la técnica y las recomendaciones básicas con respecto a la seguridad. Intenta aprender todos los matices, mejora constantemente, establece nuevas metas y objetivos. Y si quieres aprender a disparar bien al tiro con arco, no te olvides del entrenamiento regular.
proyecto preparado por Georgy Gordienko
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Poner y quitar la cuerda del arco
Hay varias formas de poner o quitar una cuerda del arco.
Considere común en nuestro país y en el extranjero las formas más racionales para ponerse y quitarse la cuerda del arco. La principal ventaja de estos métodos es la prevención de la torsión de los hombros del arco cuando está doblado.
con un cinturón |
con un cinturón |
usando el pie |
usando un cordón especial con presillas de cuero en los extremos con la ayuda Por lo tanto, debe colocar una cadena de hombros en la oreja de la parte inferior del hombro y, sosteniendo el lazo superior con la mano izquierda y en el arco derecho para la parte superior del hombro (más cerca de la oreja), pase la pierna derecha entre el arco y la cuerda del arco. Luego, fijando el arco del arco con el extremo inferior a la superficie externa de la bota izquierda, y la superficie posterior del mango a la superficie posterior del muslo derecho, dóblelo presionando la superficie frontal de la parte superior del hombro con la mano derecha y coloque otro lazo de cuerda en la oreja. Al doblar el arco, es necesario asegurarse de que el movimiento de la mano derecha se produzca en el plano de trabajo del arco. Técnica de tiroLa técnica de un ejercicio deportivo se entiende como la forma más racional de su implementación, en otras palabras, la técnica deportiva es un sistema especializado de movimientos simultáneos dirigidos a la organización racional de la interacción de las fuerzas internas y externas que actúan sobre el cuerpo del atleta, con el objetivo del uso más completo y eficiente. lograr los mejores resultados posibles "(V.M. Dyachkov). Esta definición se aplica completamente a la técnica de tiro con arco. Los atletas deben entender que el proceso de un disparo es una habilidad motora, una acción controlada. La biotecnología moderna considera la tecnología deportiva como la estructura de "procesos de control llevados a cabo por el aparato biomecánico del atleta y orientados a la implementación de los programas motores de este deporte" (F.K. Agashin). El programa motor de tiro con arco (su estructura cinemática) se basa en las disposiciones descritas en el artículo "Algunas preguntas sobre la teoría del tiro con arco deportivo" (colección de "Objetivos coloridos", 1977). En este trabajo, se consideran las manifestaciones externas de la técnica de tiro, que se reducen a un análisis de la posición relativa de los enlaces del atleta y su movimiento relativo en el tiempo y el espacio. La tecnología de enseñanza se reduce a la creación y mejora de procesos para controlar los movimientos del tirador, a la organización de tales conexiones en el aparato biomecánico de la flecha desde el arco, lo que garantiza la máxima fiabilidad del programa motor. A pesar de que la técnica de los tiradores puede ser diferente debido a las características y puntos de vista individuales sobre los problemas de la tecnología de disparo, los elementos de tecnología recomendados a continuación conforman un cierto sistema. El tirador debe encontrar y tomar una posición en la que la fluctuación de su cuerpo y, en consecuencia, del arco sea mínima. Además, esta posición debe reproducirse de manera fácil y precisa antes de cada disparo y contribuir al trabajo de los músculos durante toda la competencia. La precisión del disparo depende en gran medida de la ubicación del cuerpo del tirador y del arco inmediatamente antes del disparo y debe garantizar la liberación de la flecha en el plano del disparo. Por lo tanto, la técnica de tiro con arco es un complejo de movimientos y ciertas posiciones de las partes del cuerpo humano necesarias para realizar un disparo, proporcionando la máxima probabilidad (fiabilidad) de dar en el blanco. Incluye: fabricación, puntería, procesamiento de un disparo (la técnica de su ejecución), control de la respiración, preparación para el siguiente disparo. Cada componente del complejo también se divide en una serie de elementos. Instalación de flecha en proaAntes del disparo, la flecha se inserta con el vástago en la proa de la cuerda del arco y se apila en el estante. Para los atletas que usan el clicker, se introduce una flecha debajo de él. La cebolla se sostiene con la mano izquierda (para la fabricación con la mano izquierda) horizontalmente o con una ligera inclinación de la ventana del mango. La flecha se toma con la mano derecha más cerca del plumaje y se inserta con el vástago en el nido, y la parte central se coloca en la repisa inferior de la ventana. Luego, con la mano derecha, la flecha se introduce debajo del clicker y se baja al estante. Algunas flechas, especialmente aquellas en las que el clicker está hecho con una curva en su parte superior, inserta la flecha, primero pasándola por debajo de la curva del clicker, bájela al estante y solo luego insértela con el mango en el zócalo. En este caso, y con otros métodos de preparación de la flecha para un disparo, cada vez que necesite controlar cuidadosamente que la pluma guía se aleja del arco, como se muestra en la figura. Para garantizar la seguridad, solo se puede insertar una flecha en la línea de tiro y cuando el arco se dirige hacia el objetivo. La fabricación está determinada por la posición de las piernas, el torso, los brazos y la cabeza en relación con la dirección del fuego. Debe ser natural y no cambiar de un disparo a otro, de una serie a otra. La fabricación de la flecha se divide en inicial y de trabajo. La producción inicial es la posición del tirador en un estado de preparación para estirar el arco. При принятии исходной изготовки стрелком выполняется ряд действий:
Mano de obra. Después de haber aceptado y verificado la corrección de la posición inicial aceptada de todas las partes del cuerpo, el tirador estira el arco hasta que la cuerda toca la superficie frontal de la barbilla. Al mismo tiempo, el brazo se dobla en la articulación del codo para que la mano esté lo más cerca posible del cuello, y el antebrazo y el hombro, formando un ángulo agudo, están casi en el mismo plano horizontal. Estirar la cebolla se lleva a cabo solo por la tensión de los haces posteriores del músculo deltoides y los músculos que recuperan la escápula. Las falanges ungueales y los flexores de los dedos que las sostienen realizan la función de capturar la cuerda del arco. Después de una aclaración al apuntar, la ejecución de alcanzar al tirador está en la etapa de finalización de la preparación para el disparo y está lista para completarla. Secuencia de producción
La posición del cuerpo es uno de los elementos principales del bastidor. Debe ser estable, monótono y lo más natural posible, no debe doblarse ni torcerse. En la fabricación, la carcasa debe colocarse verticalmente, inclinándose ligeramente hacia adelante. La verificación de la corrección de la fabricación se lleva a cabo tensando la cuerda del arco frente al espejo. Posición de la cabeza La punta de flecha debe girarse hacia el objetivo con una ligera inclinación hacia la izquierda (hacia atrás). El mentón debe estar ligeramente elevado, lo que hace que sea conveniente colocar la mano de la mano que tira. Al aprender la posición correcta de la cabeza, el entrenador, de pie frente al tirador y sosteniendo su arco con la mano derecha, ajusta la posición de la cabeza con la mano izquierda. La posición de la mano que sostiene el arco. La mano que sostiene el arco en peso experimenta la elasticidad del arco durante la liberación de la cuerda del arco y la extensión de los hombros. Al realizar un trabajo estático, participa no solo en estirar el arco, sino también en señalar y sostener el arco hacia el objetivo, en apuntar. La posición de los enlaces individuales de la mano izquierda en relación con el plano del tiro debe cumplir los siguientes requisitos:
La posición de la mano izquierda y sus enlaces en relación con el plano del disparo afecta el grado de tensión de los músculos de la cintura escapular. Cuanto más lejos se encuentre el eje de las articulaciones desde el plano de la inyección, mayor será la carga que experimentan los músculos al sostener el arco extendido. Desde este punto de vista, es aconsejable, si es posible, acercar la mano a la dirección de la flecha. La posición del cepillo en el mango.
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La mano se coloca en la dirección del objetivo, con la palma hacia abajo
El cepillo gira para que el pulgar esté hacia arriba.
Al estirar demasiado el brazo en la articulación del codo, se recomienda realizar un movimiento giratorio complejo de la mano para evitar golpes en la cuerda del arco.
El cepillo, el antebrazo y el hombro mientras sostiene el arco extendido debe ubicarse en una línea recta que se encuentre en el plano del disparo. La mano bajo la acción de la fuerza inversa del estiramiento de la cebolla que surge del disparo se mueve en la dirección de acción de esta fuerza. Por lo tanto, la dirección natural de la retirada de la mano izquierda después del disparo es su movimiento a lo largo del plano del disparo, es decir, hacia el objetivo.
Tipos de agarre
Alto agarre sin agarre
Alto agarre con agarre
Bajo agarre sin agarre
Bajo agarre con agarre
El lugar de énfasis en el mango está en el mismo plano horizontal con la articulación de la muñeca, es decir. La mano y el antebrazo forman una línea recta. La palma de los dedos, separada o floja, toca sin apretar el mango o se sostiene horizontalmente. La falta de agarre requiere un esfuerzo muscular significativo al fijar la articulación de la muñeca, pero reduce significativamente la posibilidad de desplazamientos del centro de aplicación de la fuerza de resistencia del arco.
La posición de la mano que tira de la cuerda del arco.
La mano derecha tira de la cuerda del arco, y si el movimiento se detiene, solo durante el período de puntería preliminar. El objetivo se lleva a cabo en el contexto de un movimiento lento, apenas perceptible por el movimiento ocular de la mano que tira de la cuerda del arco.
Antes de considerar la sección la posición de la mano que tira de la cuerda del arco, es necesario considerar los métodos para capturar la cuerda del arco, y solo entonces, la posición y el trabajo de toda la mano.
Captura de cuerda de arco utilizada en tiro deportivo objetivo
La captura se realiza con los dedos índice, medio y anular. La cuerda del arco se coloca en las primeras falanges (de uñas), más cerca de las articulaciones, de modo que la flecha esté entre el índice y el medio, y la carga se distribuya de manera uniforme en todos los dedos. El dedo medio más largo debe estar ligeramente doblado en la segunda articulación, luego la tercera articulación se acercará a la línea de las tres articulaciones de los dos dedos y, por lo tanto, asumirá una parte igual de la carga. Para este propósito, use una almohadilla adicional en este dedo, la yema del dedo.
Cepillo cepillo
La cuerda del arco es perpendicular a los dedos.
El vástago no debe pellizcarse entre los dedos.
Colocación incorrecta de los dedos en una cuerda del arco
Almohadilla extra para los dedos
Los dedos deben estar enderezados
Carga de dedo distribuida de manera desigual
El pulgar y el meñique no están involucrados en sostener la cuerda del arco. Para evitar la interferencia del pulgar, use los siguientes métodos más comunes de aplicación con brocha.
a) lo presiona contra la palma de la mano (método submandibular),
b) elimina y presiona la superficie frontal del cuello (método de sutura),
c) conduce y presiona hacia la superficie posterior de la mandíbula inferior (método maxilar)
Apuntando
Apuntar es apuntar el arco hacia el objetivo y mantenerlo en esta posición hasta que se dispare.
Apuntar consiste en una evaluación visual de vistas y acciones directas que guían y sostienen el arco, la flecha y la cuerda del arco.
Al apuntar, el control se lleva a cabo:
- para combinar la línea de puntería con el punto de puntería,
- detrás de la proyección de la cuerda del arco en relación con el plano de fuego,
- para salvar la base del tirador.
Cuando tiro con arco, apuntar se lleva a cabo de varias maneras. Por ejemplo, apuntando a una flecha: el mango de la flecha se encuentra a la altura del ojo. Con un cambio en la base del tirador, debido a la instalación de la caña de la flecha a diferentes alturas de ojo (dependiendo de la distancia).
 Flecha apuntando y cambio de base de flecha |  A tope con control por un pestillo en una cuerda del arco |  No se permite la fuga de dientes flecha |
Actualmente, el método de puntería más común es la distancia mantenida constantemente desde el ojo hasta la espiga del brazo. Esta distancia (base) se mantiene debido a la aplicación densa de la mano de la mano que tira de la cuerda del arco debajo del mentón, con la cuerda del arco fija en dos puntos (mentón, punta de la nariz). Algunos atletas usan el "botón" en la cuerda para fijar la distancia desde el ojo hasta la flecha para una fijación más precisa. No se permite la fuga de los dientes de la flecha, ya que esto aumenta la base de la flecha y las flechas vuelan hacia arriba.
El segundo punto es la mira delantera, que se fija en la parte delantera, trasera del mango del arco o en la regla remota, que se mueve vertical y horizontalmente. El punto de puntería en el disparo es el objetivo. El tirador fija la mira delantera a través de la proyección de la cuerda del arco, que debe pasar a lo largo del eje geométrico del mango del arco.
Patrón de puntería
A - motor móvil de la mira (mira delantera)
B - base de flecha
C - el valor de la tensión de la pluma
H - punto de fijación de tensión
M - punto de puntería
T es la cima de la trayectoria
P - punto de golpe
Y - ángulo de elevación
D - distancia de disparo
OAM - línea de visión
El esquema de puntería que se muestra en la figura ayudará a familiarizar a los principiantes con la mira de puntería, evaluar la desviación de los puntos (ojo, cuerda del arco, mira delantera, centro del objetivo) que componen la línea de puntería, y el efecto de estas desviaciones en la trayectoria de vuelo de la flecha hará que tome sus acciones con la debida responsabilidad. manejando el tiro.
El objetivo debe proporcionar una guía del arco en el objetivo con un estiramiento constante del arco y el ángulo de elevación requerido (lanzamiento) de la flecha, de modo que las acciones del tirador asociadas con apuntar el arco hacia el objetivo: suelte la flecha, determine la posición del eje de simetría del arco, flecha, cuerda del arco, trayectoria de la flecha, punto golpes: deben estar en un plano ubicado verticalmente, es decir en el plano del tiro.
Para apuntar desde un arco deportivo con un agarre de tres dedos de la cuerda del arco, se recomienda la siguiente secuencia de ejecución, que proporciona los siguientes requisitos:
- La aceptación de la pieza de trabajo debe hacerse antes de la aclaración al apuntar.
- La posición de la cabeza está fijada por la tensión de los músculos del cuello y la espalda, de modo que la línea de visión pasa a través del ojo de la flecha, la cuerda del arco, la vista frontal y el objetivo, y coincide con el plano del disparo. La calidad del golpe depende de la estabilidad de la rotación y la inclinación de la cabeza.
- La base de la flecha (la distancia entre el ojo y la flecha unida al arco) debe ser constante. Esto se logra usando un denso "enrollamiento" del cepillo debajo de la mandíbula inferior.
- La posición de los dedos en la cuerda del arco no debe conducirlo fuera del plano del tiro y cambiar la fuerza de tracción del arco al aumentar o disminuir los esfuerzos ejercidos por el dedo anular (esto sucede al levantar el codo). debe retirar la cuerda del arco del plano vertical del arco. Al fijar la cuerda del arco en el lado derecho (o izquierdo) de la mandíbula (el ala derecha o izquierda de las fosas nasales de la nariz), el plano vertical del arco también debe coincidir con la línea de puntería.
- Con el plano vertical del disparo no debe haber una obstrucción del arco. La cebolla de montón se produce alrededor de un eje ubicado entre los puntos de su soporte en la posición extendida, estos puntos son el pincel de la mano izquierda y derecha. Se puede suponer aproximadamente que el arco gira alrededor del eje de la flecha cuando se bloquea. Si el arquero dispara con una obstrucción constante del arco, entonces no está exento de errores en el control del ángulo de golpe e inclinación.
- El cambio en la orientación con respecto al eje vertical se produce debido a la rotación del cuerpo en el plano del disparo.
- La dirección de la flecha puede servir como control de la exactitud del golpe (siempre que el eje de la flecha coincida con el plano vertical del arco: la cuerda del arco y la mira delantera se proyectan a lo largo del eje del arco). La combinación de la vista con el objetivo en altura se logra mediante una ligera inclinación del cuerpo.
- Al apuntar, el tirador debe racionalizar sus movimientos (estirar el arco, cepillar), lo que reducirá el tiempo que lleva procesar el disparo y, por lo tanto, el consumo de energía del tirador durante su ejecución. Al igual que en el tiro de bala, en el tiro con arco se recomienda apuntar al segundo ojo entrecerrando los ojos. Al mismo tiempo, la fatiga visual es menor, la claridad para distinguir la vista frontal es mayor. Las peculiaridades de la visión de una persona son tales que no puede distinguir simultáneamente entre objetos distantes y cercanos. Por esta razón, es imposible distinguir claramente entre el frente y el objetivo al mismo tiempo. Por eso es preferible enfocar la visión sobre la marcha y diseñar sus contornos claros en un objetivo borroso.
Procesamiento de disparo
Manejar el disparo es la última fase para estirar el arco, apuntar y alcanzar, que termina con un disparo: la flecha se aleja de la cuerda del arco. Un disparo dirigido es el siguiente. Después de tomar una posición de disparo (arquear con la mano baja), evaluar su corrección (actitud hacia el objetivo, colocar las piernas, la cabeza, etc.) y familiarizarse con las condiciones objetivas para el próximo disparo, el tirador levanta el arco y, sosteniéndolo en la mano (extendido hacia el objetivo) ), acepta la fabricación, tira de la cuerda del arco, dirige el arco con la mira hacia el centro del objetivo y, manteniendo esta orientación, reanuda el estiramiento, pero ya muy lentamente, sin interferir con la inmovilidad de todo el sistema de "arco y flecha". En este contexto, en el momento en que la flecha salió de debajo del clicker (siempre que el arco no cambiara su orientación con la mosca en el centro del objetivo), la cuerda del arco se separa. Alcanzar comienza moviendo la flecha desde debajo del clicker y termina con un clic. Mediante esta señal de sonido, se libera la cuerda del arco, que termina con la separación completa de la cuerda del arco de la barbilla.
Las acciones del tirador para liberar la cuerda del arco deben llevarse a cabo en la dirección del plano del disparo, y la cuerda del arco debe ir solo desde la barbilla. Ambos brazos están involucrados en la salida del boom. В фазах дотягивания и освобождения тетивы левая рука наращивает давление на рукоятку лука в направлении выстрела, помогая как бы правой руке, но ни в коем случае не подменяя ее. При такой работе левой руки, когда произошел разрыв цепи "лук-стрелок", она перемещает лук в направлении выстрела, не сбивая наводки его.La mano derecha retrocede.
Control de la respiración
Antes de aceptar la producción inicial, debe respirar con calma, un poco en profundidad, luego, más cerca del comienzo, estirando la cuerda del arco, más superficialmente. El manejo del disparo debe hacerse cuando se mantiene la respiración en el piso, exhale. El ciclo respiratorio consiste en inhalación, exhalación y pausa. En un minuto, una persona en estado de calma produce un promedio de 12-15 ciclos, es decir, un ciclo respiratorio dura de 4 a 5 segundos. Después de la exhalación: una pausa de 2-3 segundos. El tirador suele utilizar esta pausa natural para manejar el disparo. Pero para que sea suficiente para todo el disparo, la respiración se mantiene justo antes del inicio de una pausa natural, y se extiende hasta que se suelta la cuerda del arco. Por lo tanto, aumenta a 10-12 segundos necesarios para procesar el disparo. La respiración ajustada adecuadamente que corresponde al ritmo de disparo proporciona al cuerpo un descanso normal, lo protege de la fatiga prematura.
Preparándose para la próxima toma
La preparación para el siguiente disparo es un conjunto de acciones del tirador después del disparo, asegurando su recuperación, análisis del disparo y la decisión de mantener o mejorar la calidad del golpe.
La preparación para la ejecución del disparo consiste en acciones que tienen lugar en un período de tiempo muy corto (un promedio de 50 segundos para todo el complejo de medidas preparatorias y un disparo). Después de completar el disparo, el tirador debe mantener la posición y la posición del arco en el brazo extendido hasta que la flecha llegue al objetivo, marque el disparo con binoculares o distancias cortas sin él, y realice un análisis exhaustivo del disparo. Al analizar un disparo en caso de un golpe adverso, se debe determinar la causa. Si el error se soluciona, decida cómo solucionarlo. Si se desconoce la causa del error, debe realizar el siguiente disparo, después de un segundo análisis, encontrar la causa del error y tomar una decisión adecuada.
La preparación para el próximo disparo se compone de las siguientes acciones de flecha:
- marca la flecha da en el blanco,
- manteniendo una pose
- análisis del tiro,
- tomar decisiones sobre técnicas y tácticas de tiro,
- recuperación de fuerzas gastadas en el disparo.
