El calor que brota del sol abrasador, la alta temperatura del aire, el sudor que cae en el granizo ... ¿Quién no está familiarizado con esto? ¿Pero existen métodos confiables de protección contra el calor?
Puede ser más agotador que el trabajo físico, causando grandes cargas en el cuerpo. Cuando la temperatura supera los 30 grados, el cuerpo se sobrecalienta. Tal calor es más dañino para los niños pequeños, así como para los conductores, especialmente en ausencia de aire acondicionado en el automóvil.
En esos días, debe tener especial cuidado al conducir, ya que las altas temperaturas debilitan significativamente su capacidad de atención. Tampoco quite los dientes debido a la mayor tendencia al sangrado prolongado.
Durante la ola de calor, se registró un número récord de exacerbaciones de enfermedades. En los días calurosos, se evapora una gran cantidad de líquido a través de la piel, por lo que debe abastecerse de una gran cantidad: beba al menos 3 litros por día. Puede ser agua, preferiblemente todavía, jugos, té, por ejemplo, con menta, que apaga perfectamente la sed.
Los líquidos deben estar fríos, es decir, no deben usarse directamente del refrigerador, ya que habrá demasiada diferencia de temperatura y esto no beneficiará la salud.
Debe cocinar platos con predominio de verduras y frutas. Los platos no deben estar demasiado fríos o calientes, esto provocará un cambio repentino de temperatura en el cuerpo. Puede congelar frutas, como bayas y uvas, y comer con helado entre comidas.
Vale la pena vestirse a la ligera y con telas naturales, gracias a las cuales la piel puede respirar. Esto también se aplica a la ropa interior. La ropa debe ser ligera, porque la oscuridad atrae los rayos del sol y provoca sudoración de la piel. Zapatillas, sandalias, zapatillas deben estar en los pies y, si es posible, vale la pena caminar descalzo.
Los pies también se pueden lubricar con gel de enfriamiento o espuma. Asegúrese de recordar el arnés, que reduce el riesgo de accidente cerebrovascular. También es recomendable caminar debajo de una sombrilla, que protege de la luz solar y el sobrecalentamiento del cuerpo. El sol puede ser dañino para los ojos. Por lo tanto, debe recordar acerca de las gafas de sol, lo mejor es elegir gafas certificadas.
Si es posible, durante el calor más intenso, deje de caminar, ir de compras, viajar, trabajar en parcelas domésticas o limitarlos al mínimo. Esto se recomienda especialmente para los ancianos y las personas con enfermedades del corazón.
La cara, los brazos abiertos y las piernas deben engrasarse con una crema con filtro UV, que evita que la piel se seque y protege contra las quemaduras. Especialmente las personas con piel clara deben recordar esto, ya que es muy sensible. Los niños deben ser lubricados con un filtro UV alto. Y los bebés de hasta seis meses no deberían estar expuestos al sol con tanto calor.
Además, la cara se puede enfriar rociando líquido sobre ella. Las manos también se pueden enfriar con agua corriente. Una bolsa de cosméticos debe tener toallitas de limpieza húmedas. De día o de noche, lo mejor es tomar un baño refrescante con cítricos o hierbas que refresquen y agreguen energía. Una buena manera de enfriar el cuerpo son los baños de pies o una toalla empapada en agua fría en el cuello, los hombros o la cabeza.
En la casa debe cuidar una buena ventilación, cerrar las persianas, persianas o cortinas. Pero no cierre las ventanas, ya que debe haber acceso a aire fresco. No se recomienda estar en habitaciones con aire acondicionado, ya que los cambios bruscos de temperatura causan enfermedades. Una solución segura es un ventilador, que además se puede mover a varios lugares.
Sin embargo, se deben evitar los borradores. Es mejor calentar los alimentos en un horno microondas, pero no en uno tradicional, lo que elevará la temperatura del aire en la cocina. Es mejor encender el lavavajillas y la lavadora a última hora de la noche, ya que también calientan los apartamentos. Mantenga su computadora en un lugar fresco. Si se encuentra al sol, puede comenzar a fallar.
Del sol abrasador, es necesario proteger las flores, excepto los cactus y las palmeras. Deben mantenerse alejados del sol, por lo que deben retirarse del alféizar de la ventana, ya que los rayos del sol pueden quemar las hojas. En tal calor, las flores deben regarse dos veces al día, esto se aplica a las plantas tanto en la casa como en el balcón. Además, las flores en el balcón se pueden cubrir con un paraguas.
Al salir para un viaje en automóvil, es mejor partir temprano en la mañana, se supone que el automóvil está equipado con aire acondicionado. Si desea viajar con un animal, lo mejor es colocarlo a la sombra. Es bueno hacer pequeñas paradas en el camino y, a menudo, darle un trago.
Es mejor evitar el sol siempre que sea posible en el calor tanto como sea posible. Beba una gran cantidad de agua mineral sin gas, esté a la sombra tanto como sea posible, nade en la piscina, en el lago o en el mar.
Si tienes fiebre alta
La temperatura se considera elevada de 37 a 38 ° C, calor leve de 38 a 38.5 ° C, moderado: de 38.6 a 39.5 ° C, si la temperatura sube por encima de 39.5 ° C, se considera alta y más aumentar a 41 ° C se vuelve mortal, causando cambios irreversibles en la sangre. Si eres un adulto y no tienes una enfermedad cardiovascular, no hay necesidad de bajar la temperatura, si no ha subido por encima de los 39 ° C, deja que el cuerpo luche.
Pero a altas temperaturas, no puede usar herramientas que puedan provocar un aumento adicional: tome té con frambuesas o vino caliente con especias, ponga tiritas de mostaza y levante las piernas, escóndese con una gran cantidad de mantas o use alfombras eléctricas. No debe estar caliente en la habitación donde está; no use humidificadores: el aire debe estar seco para que el sudor que sobresalga de la temperatura pueda evaporarse libremente, enfriando el cuerpo. Pero los borradores deben ser evitados. Beba mucho, preferiblemente agua mineral, bebidas de frutas con un poco de azúcar. Se debe descartar el té caliente y otras bebidas con cafeína.
Medicinas para altas temperaturas
Sin embargo, si la temperatura continúa aumentando, puede usar medicamentos para aliviar la fiebre. De los fármacos antipiréticos modernos, los más seguros y efectivos son las formas de dosificación, los principios activos en los que se encuentran el paracetamol y el ibuprofeno. Pueden ser tabletas, jarabes, supositorios rectales. Los primeros actuarán más rápido, en 25-30 minutos, pero las velas, cuyo efecto sentirás después de 35-40 minutos, tienen un efecto más prolongado. Además, la temperatura alta a menudo causa un reflejo de vómitos, por lo que tomar tabletas y jarabes puede ser difícil.
Cálculo de la dosis de los medicamentos: el paracetamol debe tomarse a razón de 15 mg / kg, ibuprofeno -10 mg / kg. Se recomienda que las mujeres embarazadas y los niños menores de 15 años tomen preparaciones de paracetamol, pero en los casos en que no sea efectivo, debe tomar ibuprofeno en la dosis especificada en las instrucciones.
En cuanto a los niños, debe considerar que los medicamentos basados en amidopirina, antipirina y fenacetina son tóxicos y están excluidos de la lista de medicamentos antipiréticos. A los niños tampoco se les debe dar ácido acetilsalicílico y metamizol ("Analgin"), que en los niños puede causar una reacción alérgica e incluso un shock anafiláctico, para bajar la temperatura.
Contenido del artículo
Si tienes fiebre alta
La temperatura se considera elevada de 37 a 38 ° C, calor leve de 38 a 38.5 ° C, moderado: de 38.6 a 39.5 ° C, si la temperatura sube por encima de 39.5 ° C, se considera alta y más aumentar a 41 ° C se vuelve mortal, causando cambios irreversibles en la sangre. Si eres un adulto y no tienes una enfermedad cardiovascular, no hay necesidad de bajar la temperatura, si no ha subido por encima de los 39 ° C, deja que el cuerpo luche.
Pero a altas temperaturas, no puede usar herramientas que puedan provocar un aumento adicional: tome té con frambuesas o vino caliente con especias, ponga tiritas de mostaza y levante las piernas, escóndese con una gran cantidad de mantas o use alfombras eléctricas. No debe estar caliente en la habitación donde está; no use humidificadores: el aire debe estar seco para que el sudor que sobresalga de la temperatura pueda evaporarse libremente, enfriando el cuerpo. Pero los borradores deben ser evitados. Beba mucho, preferiblemente agua mineral, bebidas de frutas con un poco de azúcar. Se debe descartar el té caliente y otras bebidas con cafeína.
Medicinas para altas temperaturas
Sin embargo, si la temperatura continúa aumentando, puede usar medicamentos para aliviar la fiebre. De los fármacos antipiréticos modernos, los más seguros y efectivos son las formas de dosificación, los principios activos en los que se encuentran el paracetamol y el ibuprofeno. Pueden ser tabletas, jarabes, supositorios rectales. Los primeros actuarán más rápido, en 25-30 minutos, pero las velas, cuyo efecto sentirás después de 35-40 minutos, tienen un efecto más prolongado. Además, la temperatura alta a menudo causa un reflejo de vómitos, por lo que tomar tabletas y jarabes puede ser difícil.
Cálculo de la dosis de los medicamentos: el paracetamol debe tomarse a razón de 15 mg / kg, ibuprofeno -10 mg / kg. Se recomienda que las mujeres embarazadas y los niños menores de 15 años tomen preparaciones de paracetamol, pero en los casos en que no sea efectivo, debe tomar ibuprofeno en la dosis especificada en las instrucciones.
En cuanto a los niños, debe considerar que los medicamentos basados en amidopirina, antipirina y fenacetina son tóxicos y están excluidos de la lista de medicamentos antipiréticos. A los niños tampoco se les debe dar ácido acetilsalicílico y metamizol ("Analgin"), que en los niños puede causar una reacción alérgica e incluso un shock anafiláctico, para bajar la temperatura.
Consejo 5: Cómo bajar la temperatura
Cuando la temperatura corporal es de treinta y siete a treinta y ocho grados, no es deseable derribarla. Si continúa creciendo, debería comenzar a usar fondos para reducirlo.
Debe recordarse que al reducir la temperatura del cuerpo, aumentamos la duración de la enfermedad y evitamos que el cuerpo combata por completo los microorganismos patógenos, y también puede provocar diversas complicaciones.
Hay una gran diferencia en los medios por los cuales puede bajar la temperatura. Los medicamentos no esteroides no son adecuados para todos (Ibuprofeno, Aspirina, Efkamon). No se recomienda que las personas que padecen gastritis o una úlcera estomacal los usen, ya que afectan negativamente la membrana mucosa.
Se pueden usar paracetamol, analgin, nurofeno, teraflu o ácido mefenámico. El uso de drogas junto con frotar con agua tibia es muy efectivo.
La temperatura en un niño se reduce con la ayuda de medicamentos con una acción específica: "Nurofen", "Paracetamol para niños", "Cefecon", "Viburkol" o para niños "Panadol". Estos medicamentos antipiréticos están disponibles en varias formas: supositorios, tabletas o suspensiones.
Se recomienda beber una gran cantidad de líquido tibio, esto también tiene un efecto positivo cuando baja la temperatura.
Consejo 6: ¿Cómo puedo bajar la temperatura?
Contenido del artículo
Si la temperatura es inferior a 38,5 ° C y el paciente se siente bastante bien, no es necesario derribarlo. Ayuda al cuerpo a combatir el virus que contiene. Pero la temperatura es más alta que este indicador, y especialmente acercándose al nivel de 40 ° C, es necesario bajar y cuanto antes mejor. Los medicamentos son efectivos para controlar la fiebre alta. Pero junto con ellos en un complejo, se recomienda usar personas, para aliviar el estrés del cuerpo.
Remedios populares
Debe comenzar proporcionando al paciente frialdad. No hay mantas ni ropa de abrigo. El paciente se pone fácilmente y en la habitación la temperatura se reduce a 20 ° C.
Asegúrese de darle al paciente que tome muchos líquidos, ya que la temperatura causa deshidratación. Es mejor beber agua simple o mineral, decocciones herbales (flor de tilo, hojas y ramas de frambuesa), bebidas de frutas y bebidas de frutas. No es necesario agregar azúcar en la bebida.
A una temperatura de 40 ° C, puede sumergir al paciente en una bañera con agua tibia hasta la cintura. El agua no debe estar fría. En el baño, debe mantener al paciente durante unos 20 minutos, mientras masajea su cuerpo con una toallita para aumentar la transferencia de calor y aumentar la circulación sanguínea.
Puede envolver al paciente con una sábana empapada en agua o un caldo de milenrama o manzanilla (2 cucharadas de hierbas por litro de agua, hervir en un baño de agua durante 15 minutos).
Disminuyen bien la temperatura de frotar con vinagre. Para hacer esto, el vinagre al 9% se diluye con agua en una proporción de 1: 5 y se limpia con una esponja humedecida en una solución sobre toda la superficie de la piel del paciente, comenzando desde la espalda y el abdomen, terminando con las extremidades. Este procedimiento, como las bañeras, se puede repetir cada 2 horas.
Puede limpiar al paciente con vodka, diluyéndolo por la mitad con agua.
En la frente y las sienes, en las muñecas y la ingle, puede colocar una toalla sumergida en un caldo de menta. Cambiar cada 10 minutos.
Medicinas
En el caso de las drogas, el paracetamol o el ibuprofeno reducen la temperatura. Dosis para niños: paracetamol - 15 mg / kg, ibuprofeno –10 mg / kg. Para los niños, es mejor usar supositorios por vía rectal, porque a una temperatura elevada aumenta el reflejo nauseoso y es difícil tomar una tableta o suspensión.
Las mujeres embarazadas deben preferir el paracetamol, no más de 1 tableta después de 6 horas. El ibuprofeno tampoco se toma más de 4 veces al día.
A una temperatura que no se extravía, puede inyectar un analgin y difenhidramina con papaverina. La dosis para adultos es de 1 ampolla. Para niños: 0.1 ml de solución por un año de vida. Pero es mejor llamar a una ambulancia, especialmente si un niño pequeño tiene temperatura alta durante mucho tiempo.
Cómo lidiar con el calor: formas de "abuela"
Recordemos cómo nos libramos del calor en aquellos días en que el progreso tecnológico aún no nos ha presentado acondicionadores de aire e incluso ventiladores. La primera forma es simple: cortinas gruesas dibujadas en tonos claros. Ahorran de la luz solar directa, respectivamente, el aire se calienta menos. Las cortinas se pueden reemplazar con persianas o películas reflectantes sobre vidrio.
La segunda forma: no abra ventanas durante el día. Intente ventilar las habitaciones por la noche cuando el aire es más fresco. Con las ventanas y cortinas cerradas, seguirá siendo así. Por supuesto, hay un inconveniente en el hecho de que durante el día respirarás aire estancado y vivirás en el crepúsculo. ¡Pero será genial!
El tercer método no tiene como objetivo proteger contra el calor, sino combatirlo: remoje una sábana, una funda nórdica u otro paño grande en agua fría y cuélguela en la habitación. Al evaporarse, el agua refrescará la habitación. En lugar de usar una sábana, puede rociar cortinas de una botella rociadora.
El mismo principio de evaporación funcionará si hay un acuario abierto en casa o muchas plantas cuidadosamente regadas por la mañana.
Los recipientes abiertos con agua fría, y aún mejor con hielo, colocados en las esquinas, pueden reducir la temperatura en la habitación en varios grados. Y si también dirige el flujo de aire del ventilador sobre ellos, obtendrá casi aire acondicionado.
Tecnología moderna
Específicamente diseñado para combatir el calor, la técnica es muy efectiva. El mecanismo más simple y más común es un ventilador. Un ventilador estándar puede ser de escritorio, piso o techo. Para la frescura en toda la habitación, es mejor instalar ventiladores de techo, aumentan la circulación de aire y la vida se hace más fácil.
El ventilador de piso suele ser bastante grande y también puede refrescar toda la habitación. Es mejor colocarlo en el medio de la habitación o cerca de una ventana abierta, para que el aire caliente se enfríe de inmediato.
Para la refrigeración personal, se utiliza la versión de escritorio. Como ya escribimos, la bolsa de hielo de un fan aumentará su efecto.
Desarrollos recientes nos han dado pequeños ventiladores portátiles alimentados por USB. Es muy conveniente si trabaja en una computadora portátil y, especialmente, no en un solo lugar.
Las más bellas y, lo más importante, seguras, son las fanáticas sin ventilador. Funcionan debido a las leyes de la física, un difusor y una turbina de alta velocidad; son silenciosos y no crean vibraciones excesivas. La ausencia de cuchillas lo libera a usted, a los niños y a las mascotas del riesgo de lesionarse accidentalmente.
El enfriamiento por evaporación utiliza humidificadores. Además, restauran un equilibrio beneficioso de fluidos en la atmósfera circundante. Sin embargo, solo los humidificadores clásicos y ultrasónicos funcionan en refrigeración. Los modelos de "vapor" primero hierven el agua y el vapor sale caliente.
Y, por supuesto, el líder entre los enfriadores tecnológicos es el aire acondicionado. Si las circunstancias y los medios lo permiten, instalar el acondicionador de aire de una vez por todas resolverá el problema del calor en la habitación. Para mantener el aire frío seguro para su salud, no olvide limpiar el aire acondicionado al menos una vez al año, y preferiblemente dos veces, al comienzo y al final de la temporada.
¿Cómo refrescarse?
Arriba, vimos cómo renovar la habitación en la que se encuentra. Aquí hay algunos consejos sobre cómo refrescarse:
- Пейте больше прохладной обычной и минеральной воды. Часто, но маленькими порциями, чтобы уменьшить нагрузку на почки.
- Ешьте больше фруктов и овощей, меньше жирного и алкогольного.
- Ешьте перченное: усиленное потоотделение от такой пищи урегулирует температуру тела.
- Используйте крема с мятой или ментолом.
- Как бы ни хотелось принять ледяной душ, принимайте теплый или горячий. Esto equilibra la temperatura corporal y el medio ambiente.
- Si no puede ducharse, mantenga las manos en agua fría o limpie con un paño húmedo.
- Beba té verde caliente, contiene elementos que bajan la temperatura.
- Moja tu ropa con agua fría.
¡Y no olvides el sombrero cuando salgas al sol!
